Wenn man also zum Beispie …
AC-Methode, Antagonist-Contract Stretching zum Beispiel Oberschenkelvorderseite anspannen wenn Rückseite gedehnt wird (anspannen vor und während der Dehnung)…
Mit Agonist und Antagonist werden Muskeln bei einer Bewegung bezeichnet.
de.mimi.huSo if you for instance …
AC method antagonist Contract Stretching For example, brace front of thigh if back is stretched (tense before and during the break)…
With agonist and antagonist muscles are called upon movement.
de.mimi.huHierbei wird der Muskel nicht bewegt wird sondern nur statisch belastet.
Dies ermöglicht ein Training ohne den Einsatz von Trainingsgeräten, nur durch das Anspannen der Muskeln.
Umgekehrt kann das Seil auch einfach straff gehalten werden für einen Zeitraum von 6 bis 12 Sekunden ohne Bewegung (isometrische Übung).
de.mimi.huHere, the muscle is not moved but only loaded statically.
This enables training without the use of training sgeräten, only by the tensing of the muscles.
Conversely, the cable can also be easily kept taut for a period of 6 to 12 seconds without movement (isometric exercise).
de.mimi.huEntwicklungszyklus :
Die Puppe überwintert an einem Blatt angesponnen, mit dem sie im Herbst zu Boden fällt.
Die Falter fliegen meist in zwei Generationen von April bis Anfang September.
www.pyrgus.deLife cycle :
The pupa hibernates on a leaf, with which it usually falls to the ground in autumn.
The moths fly mostly in two generations from April to early September.
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