Definicje „Langhantel“ w Słownik ortografii niemieckiej

die Lạng·han·tel SPORT

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niemiecki

Während die Langhantel auf einem Gestell liegt, geht man darunter, legt sie auf den Kapuzenmuskel und umfasst sie mit den Händen.

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Das Gewichtheben ist eine schwerathletische Sportart, bei der eine Langhantel durch Reißen oder Stoßen zur Hochstrecke gebracht wird, das heißt mit ausgestreckten Armen über den Kopf gestemmt wird.

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Bei der Variante mit Kurzhanteln ähnelt der Bewegungsablauf dem Bankdrücken mit Langhantel.

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Eine weitere Variante sind die Überkopfkniebeugen, bei denen die Langhantel mit gestreckten Armen über dem Kopf gehalten wird.

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Neben der Ausführung mit einer Langhantel ist auch die Ausführung mit Kurzhanteln möglich.

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Nun löst man die Langhantel aus dem Gestell und tritt einen Schritt zurück.

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Entweder nutzt man mit Obergriff eine Langhantel quer vor dem Körper oder führt die Übung alternativ mit zwei Kurzhanteln aus, welche dann seitlich am Körper vorbeiführen.

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Aufrechtes Rudern ist eine Kraftübung, die mit einer Langhantel oder ähnlichem Gewicht ausgeführt wird.

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Eine Langhantel wird mit einem größer oder kleiner als schulterweitem Obergriff (Pronation) vor dem Körper mit ausgestreckten Armen gegriffen.

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Eine Langhantel der Länge d falle scheinbar „schwerelos“ in einem niedrigen Orbit um die Erde.

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