€ 8,50
Gemischter Salat mit Thunfisch, Eiern, grünen Peperoni und italienischem Dressing
Pecorino
www.osteria-caruso.deIn der Zwischenzeit Gemüse waschen.
Lauch in feine Streifen schneiden und Peperoni würfeln.
Olivenöl in einer Pfanne erhitzen, Lauchstreifen und Peperoniwürfel dazugeben und bei kleiner Hitze goldbraun dünsten.
www.tibits.chIn the meantime, wash the vegetables.
Chop the leek into fine strips and dice the peppers.
Heat the olive oil in a frying pan and sauté the vegetables on low heat until golden brown.
www.tibits.chZubereitung
Peperoni in feine Streifen schneiden.
Zwiebel längs halbieren und ebenfalls in feine Streifen schneiden.
www.gruyere.comPreparation
Cut the peppers into thin strips.
Halve the onion lengthways and similarly cut into fine strips.
www.gruyere.comGefüllte Peperoni mit Kräutergerste
Gebratene, kalte Gemüse wie Aubergine, Zucchini oder Peperoni mit Olivenöl und dazu Knoblauchbrot Lauwarmer Gemüsesalat mit Vollkornbrot
Geräucherter Fisch mit Meerrettich, Zitrone und Vollreis
www.swica.chGrilled fish skewer with corn on the cob - Peppers stuffed with barley and seasoned with herbs
Cold fried vegetables such as aubergine, courgettes or peppers with olive oil and garlic bread
Warm vegetable salad with whole-grain bread - Smoked fish with horseradish, lemon and whole rice - Poultry meat salad with fruit or vegetables
www.swica.chDiese liefern dem Körper reichlich Vitamin C, wodurch das Immunsystem gestärkt wird.
Besonders viel Vitamin C ist in Zitrusfrüchten, Broccoli und Peperoni enthalten.
Bewegung
www.swica.chThese provide the body with plenty of vitamin C, which strengthens the immune system.
Citrus fruits, broccoli and peppers are particularly abundant sources of vitamin C.
Exercise
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